dbanie o higienę snu to podstawa. Jednakże doskonale rozumiem Twoje problemy ze snem, bo sama mimo wszelkich zabiegów miałam je i to bardzo często. U mnie jest odwrotnie- sport w godzinach wieczornych i to niestety ma bardzo duży wpływ na to, że ciężko mi usnąć. Ale zaczęłam brać ZMA- możesz apteczne, możesz kupić gotowe- np. Olimpu albo [...]
Gainer - mammoth gainer, mass mutation, whey mass gain Jakie BCAA Activlabu w proszku 500 gram Bialko - ostrowia, lowickie Czy jest sens zawczasu kupować Kreatyne jest HMB nie ZMA może być apteczne ? Nie jem ZMA A co na bolące stawy ? Deka a tak na serio glukozamina
wlasnie biore "apteczne" ZMA zlozone z 1 kaps chela-cynku oraz 4-5 kaps chela-magB6. diety nie zmienialem, przerwa od "ZMA" byla ok 6-7 tyg, a i tak nie odczuwam za bardzo.. przy tested spalem jak susel, teraz problemy. moze chodzi o proporcje..
Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]
Apteczne ZMA Wystarczy jak będę brał 1 tabletkę Zicnas Forte i 2 tabletki Filomagu przed snem? Do tej pory brałem tak jak kazali: 1 Zincas, 2 Filomagi przed treningiem i taki sam zestaw przed snem. Zastanawiam się czy to ma sens czy samo przed snem wystarczy (chyba, że w tym przypadku dodać więcej magnezu). Co mówicie?
Dextrose - zbędna ale jeżeli już tak bardzo chcesz to kup glukoze w spożywczaku albo jakimś hipermarkecie. To to samo a dużo taniej. ZMA Original - taniej Cię wyjdzie zrobienie swojego ZMA (tak zwane apteczne: filomag B6 + zincas forte(lub zincteral), receptę na zincas bez problemu wypisze Ci lekarz rodzinny, a jak nie to w sporej części aptek [...]
Weź kreatynke mono + białeczko + witaminki + ZMA + omega Po kreatynce napewno siła skoczy i to sporo. Masy też troche złapiesz Białeczkiem uzupełniaj braki w diecie. ZMA na noc Może być apteczne tzn (Zincas Forte + Filomag B6). Omega na odporność.
Z tym ze z cynkiem trzeba uwazac. Firmowe ZMA ma w skladzie dodatki ktore zwiekszają efekt jego dzialania. Rafał o co Ci chodzi z tym cynkiem? co firmowe zma ma za dodatki których nie ma apteczne?
Poczekamy A preparaty apteczne nie są takie*****owe..po prostu trzeba się ich nieco nałykać, ale działaja jak trzeba.Generalnie to zma jest zbyt drogie, i zdecydowanie pachnie sciemą..wiesz, gdybyście wypuścili np. mini capsy, to ok..dużo związku w małej kapsule sciśniete na skałę.A tak-już od paru miesięcy szukamy logicznego wyjasnienia( teraz [...]
Nie czytałem wszystkich odp. ale jedno mnie zastanawia, czy jak zaczne stosować "apteczne zma" to czy organizm nie uzaleźni sie od preparatu i po zakończeniu, nie będe miał problemów z zaśnieciem. Jak u was to wyglądało?? czy organizm uzaleznia sie od jedzenia (po czesci tak ) ...?? czy organizm uzaleznia sie od witamin z warzywek ?? (po [...]
Witam serdecznie , stosuje zma treca ale jest to zupełnie nieopłacalne, za drogie jak za tak małą ilośc tabletek, zaczne stosować apteczne. Musze zaopatrzyć się w : Magnesium Asparticum : Zincas forte : Vitaminum B Compositum tak ? Ile tabletek czego musze stosować przy wadze 62 kg ? Będe bardzo wdzięczny za odpowiedz :)
antykatabolik na masie - brzmi to dość dziwnie takie dawki są ok w ZMA dla mnie najbardziej liczy się magnez - więc nim się w pierwszej kolejności powinieneś suplementować możesz złożyć apteczne ZMA Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-04 14:12:31
zma moze stosowac bez przeszkod nic mu nie bedzie za duzo naczytales sie broszur reklamowych w praktyce nie zawsze jest tak jak pisza na kolorowych ulotkach supli swoja droga polecam 'apteczne' zma
jak do herbaty to znaczy zę mała ok, vitaminy i tran mam(zmieniłem z o-3 bo biore na kręgosłup - costam daje podobno nie zagłebiam sie w to bo chodzu tylko o to, ze miałem kontuzje w dolnym odcinku), a co z tym ZMA bo podobno jest to jakieś apteczne - jak sie sie robi i czy to jest ok czy lepiej kupic oryginalne ZMA
Kreatyna pobudzi przepitego, niewyspanego, przetrenowanego trupa. Jeżeli nigdy nie ładowałeś kretki, to sobie poczytaj na forum co i jak. ZMA można kupić apteczne. Też poszukaj na forum. Ja po ZMA nie mogłem spać, tak mnie zregenerowało Acha, na regenerację najlepszy jest 8 godzinny sen.